Cualculadora de Zonas de Ritmo Cardiaco
Esta calcualadora tiene como objetivo el determinar las 5 zonas
cardiacas para corredores.
El método utilizado es conocido como Heart Rate Reserve.
Para utilizarla solamente debes ingresar tu edad y tu frecuencia
cardiaca en reposo.*
Edad:
Frecuencia Cardiaca en Reposo:
Max Heart Rate:
Heart Rate Reserve:
MIN
MAX
ZONA 1 (< 60%)
ZONA 2 (60% - 70%)
ZONA 3 (70% - 80%)
ZONA 4 (80% - 80%)
ZONA 5 (> 90%)